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每天走多少步合适?运动养生要“适度”

字号+ 作者:六安市某某广告媒体服务中心 来源:休闲 2025-10-11 23:29:33 我要评论(0)

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体,我们建议走路也要有度,一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降,30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适,还可以分两段或者三段来走

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体,适度我们建议走路也要有度,每天一般30分钟到60分钟、走多十堰市某某环保机械设备有限责任公司步数6000步至1万步为宜。少步老年人的合适体能下降,30分钟至40分钟、运动养生4000步至6000步较为合适,适度还可以分两段或者三段来走路,每天这样对身体是走多十堰市某某环保机械设备有限责任公司有益的。”在国家中医药管理局召开的少步新闻发布会上,中国工程院院士、合适全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。运动养生

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